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便秘の解消について! [便秘の解消]

「便秘」

それは深刻な悩みですよね・・・

今回はそんなお悩みをもたれた方のために、
便秘解消について記事にします。

まず、便秘解消のために良いとされるのが、

・ビフィズス菌
・オリゴ糖
・ビタミンC
・ビタミン
・クエン酸
・水分
・食物繊維
・大豆
・バナナ
・玄米
・蒟蒻
・イチジク
・りんご
・炭酸飲料
・ビール酵母
・マグネシウム
・お茶
・海藻類
・寒天
・ヨーグルト
・ココア
・キノコ類
・ハチミツ

上記のようなものを取る事で、
便秘の解消に繋がるみたいですね♪

便秘に悩んでいる方は、
少しずつつで良いので
取ってみるのをオススメです。

私のオススメはヨーグルトに
バナナとハチミツを入れて食べる事です♪

上記の食材が3個いっぺんにとれるので、
とってもオススメですよ~

ぜひ試されてみてはいかがでしょうか♪


タグ:便秘の解消
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